LABVIRAL.COM - Haid memiliki makna yang sama dengan menstruasi.

Haid adalah siklus kegiatan reproduksi normal pada wanita yang biasanya terjadi 28 hari sekali saat rahim melepaskan lapisannya.

Dengan pelepasan tersebut, keluarlah darah dan jaringan dari dalam rahim. Meski merupakan siklus rutin, tapi haid sering datang dengan gejala nyeri tak tertahankan hingga kram yang mengganggu aktivitas.

Baca Juga: Arti Effort, Ungkapan yang Sering Digunakan Anak Muda, Ini Contoh Kalimatnya

Cara meredakan sakit akibat haid:

1. Kompres perut dengan botol air hangat
2. Lakukan olahraga ringan
3. Pijat perut
4. Kurangi stres
5. Hidari makanan tidak sehat
6. Tidak meminum kopi
7. Tidur cukup

Penjelasan lengkap cara atasi sakit akibat haid:

Baca Juga: Makin Canggih, Photoshop Dilengkapi AI Terintegrasi Adobe Firefly

1. Kompres Perut dengan Botol Air Hangat 

Dilansir dari laman Medical News Today, salah satu langkah ampuh untuk meredakan kram perut akibat haid adalah meletakkan botol berisi air panas atau bantalan pemanas di perut untuk mengendurkan otot dan meredakan kram. 

Sebab, panas dari botol air hangat bisa membantu otot rahim dan sekitarnya untuk lebih rileks.

Baca Juga: Arti PMS, Banyak yang Salah Tafsir, Ternyata Beda dengan Menstruasi, Kenali Penyebab hingga Gejalanya

2. Lakukan Olahraga Ringan