LABVIRAL.COM - Ada banyak hal yang mungkin dikhawatirkan oleh ibu hamil selama masa kehamilan. Selain keluhan morning sickness, kaki dan badan yang pegal sampai ke posisi tidur ternyaman.
Yup, pastinya lantaran perut semakin besar tentu akan semakin sulit mendapat posisi tidur yang nyaman.
Dilansir dari What to Expect, para ahli mengatakan bahwa posisi tidur terbaik selama kehamilan adalah menghadap ke samping kiri. Posisi tidur miring ke kiri memungkinkan aliran darah dan nutrisi mengalir maksimal ke plasenta.
Selain itu saat tidur miring ke kiri dapat meningkatkan fungsi ginjal yang berarti pembuangan produk limbah yang lebih baik dan mengurangi pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, dan tangan saat hamil besar.
Kenapa Tidur Miring Kanan Dikurangi Selama Hamil?
posisi tidur bumil (sleepfoundation..org)
Tidur miring ke kiri atau ke kanan sebenarnya masih diperbolehkan oleh dokter kandungan. Hanya saja saat perut mulai besar risiko janin menekan lever bumil akan lebih besar jika bunda sering miring ke kanan.
Tekanan rahim dan janin dapat menekan pembuluh darah aorta ibu hamil yang membuat aliran darah kembali ke jantung sedikit terganggu dan dapat menyebabkan pengumpulan cairan di daerah tangan dan terutama kaki.
Untuk itu perlu dimbangi tidak terlau lama miring ke kanan dengan bergulir ke sebelah kiri.
Posisi Tidur Terbaik Sesuai Usia Kehamilan
posisi tidur bumil (freepik.com)T
