Tika Panggabean dikenal sebagai satu-satunya personel perempuan band legend Project Pop yang terbentuk sejak tahun 1996.

Penampilan barunya telah menarik perhatian banyak netizen dalam beberapa waktu terakhir. Tika Panggabean telah berhasil menurunkan berat badannya dengan menjalani gaya hidup intermittent fasting. 

Lalu, bagaimanakah cara penyanyi kelahiran Jakarta, 3 Oktober 1970, itu menerapkan intermittent fasting? Yuk, simak ulasan berikut ini tentang cara intermittent fasting untuk pemula.

Cara Intermittent Fasting untuk Pemula

1. Puasa 12 jam sehari

Cara intermittent fasting untuk pemula yang pertama yakni dengan puasa selama 12 jam sehari dan mengonsumsi selama 12 jam sisanya.

Kamu dapat mengatur puasa dari pukul 07.00 malam hingga pukul 07.00 pagi. Sebelum puasa, kamu juga harus segera menyelesaikan makan malam dan tidak makan lagi sampai waktu berbuka puasa.

Sementara itu, untuk mencegah dehidrasi, seseorang tetap dapat minum air putih meskipun mereka sedang berpuasa.