LABVIRAL.COM - Buah kurma yang terkenal akan rasa manisnya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi seseorang yang berpuka puasa terlebih saat Ramadan.
Camilan yang satu ini diyakini mempunyai segudang manfaat karena mengandung begitu banyak nutrisi.
Dikutip Labviral.com dari laman Medical News Today pada Senin, 27 Maret 2023, kurma kaya akan kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, dan lain sebagainya.
Apabila kurma dikonsumsi saat berbuka puasa, maka tubuh akan memperoleh berbagai manfaat kebaikannya. Berikut ini manfaat kurma sebagaimana dikutip dari laman Halodoc. Simak sampai habis ya!
1. Menjadi sumber energi
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, buah kurma bisa membantu seseorang memulihkan energi yang hilang selama beraktivitas.
Tentu saja, manfaat ini sangat cocok bagi orang yang berpuasa terutama saat Ramadan karena pasti akan kehilangan banyak energi setiap hari.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Mengutip Neural Regeneration Research, kurma mampu memberi perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan pada otak.
Baca Juga: Jadwal Imsak DKI Jakarta 2023, Lengkap Jadwal Buka Puasa dan Waktu Sholat DKI Jakarta Ramadhan 2023
Pasalnya, kurma merupakan sumber serat dan makanan yang mengandung banyak antioksidan alami. Dengan rutin mengonsumsinya maka bisa memperlambat perkembangan penyakit demensia dan Alzheimer.
3. Memperlancar pencernaan
Manfaat makan kurma saat berbuka puasa yang selanjutnya ialah bisa memperlancar pencernaan.
Sebab, buah manis ini kaya akan kandungan serat dan asam amino yang bisa menjauhkan seseorang dari gangguan saluran pencernaan termasuk GERD, wasir, dan divertikulitis.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kurma memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk menjaga kesehatan jantung karena bisa mengurangi kadar trigliserida dan stres oksidatif yang merupakan faktor utama risiko terjadinya penyakit jantung.
Baca Juga: Jadwal Imsak Lebak 2023, Lengkap Jadwal Buka Puasa dan Waktu Sholat Lebak Ramadhan 2023
Selain itu, antioksidan dan phytochemical yang ada di dalam buah kurma juga bisa mengurangi risiko terjadinya stroke dan gangguan jantung.
5. Meringankan anemia
Terakhir, kurma mengandung zat besi yang tinggi sehingga bisa mengurangi risiko anemia. Bagi yang sudah mengalaminya, sangat dianjurkan mengonsumsi kurma.
Baca Juga: Kandungan Surah Al-Baqarah ayat 183, Perintah tentang Kewajiban Puasa
Demikian manfaat makan kurma saat berbuka puasa yang tentu sesuai dengan sunnah Nabi Muhammad saw.
