LABVIRAL.COM - Menjaga kadar gula darah memang penting. Salah satunya bisa dilakukan dengan kebiasaan di pagi hari. Mengetahui kebiasaan di pagi hari yang bisa menstabilkan gula darah memang penting.
Pada dewasa ini memang sangat penting bagi tubuh untuk memiliki kadar gula darah yang seimbang. Pasalnya, kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan kebiasaan di pagi hari yang bisa menstabilkan gula darah. Kebiasaan pagi yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah dalam rentang normal.
Lalu apa saja kebiasaan di pagi hari itu? Yuk, simak beriktu ini.
Kebiasaan di Pagi Hari untuk Stabilkan Gula Darah
1. Sarapan sehat
Kebiasaan di pagi hari yang bisa menstabilkan gula darah yang pertama yakni sarapan sehat. Dengan sarapan sehat tentu bisa membantu kita menjaga kadar gula darah. Sarapan sehat seperti yang mengandung protein, karbohidrat, serat tinggi, buah segar, dan mengatur porsi yang tepat.
2. Olahraga
Kebiasaan di pagi hari yang bisa menstabilkan gula darah berikutnya yakni olahraga. Setiap pagi kita bisa melakukan aktivitas olahraga ringan. Melakukan olahraga ringan pada pagi hari dapat membantu mengontrol gula darah dan sensitivitas insulin.
Selain itu, dengan adanya aktivitas fisik seperti jalan cepat, peregangan, atau yoga bisa membuat tubuh menggunakan glukosa sebagai sumber energi, yang membantu mengurangi tingkat gula darah setelah makan.
