Orang Dewasa Perlu Tidur Siang, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Zahwa Elia Azzahra
Sabtu 18 Maret 2023, 21:41 WIB
Ilustrasi, tidur siang. (Sumber : Freepik/fxquadro)

Ilustrasi, tidur siang. (Sumber : Freepik/fxquadro)

Baca Juga: Bumil Banyak Minum Kopi Berisiko Anak Bertubuh Pendek

4. Tidur Siang Lebih Baik daripada Minum Kopi

Ketika mengantuk, minum kopi adalah solusinya karena dianggap dapat membuat mata lebih terjaga. Padahal, lebih baik tidur siang karena dapat membawa memori dan pembelajaran yang lebih baik.

5. Meredakan Stres

Jika saat ini kamu berada di bawah tekanan, tidur sianglah. Sebab, dengan tidur siang dapat melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan, dan kekebalatan tubuh. Para ahli menyarankan lakukan tidur siang selama 30 menit dapat meredakan stres.

Baca Juga: 5 Langkah Menghentikan Diare Tanpa Obat

6. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari

Dengan tidur siang dapat membantu orang dewasa meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Sebuah studi mengatakan tidur siang 30 menit di antara jam 1 siang dan 3 sore yang diselingi dengan olahraga sore, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada malam hari.

Bahkan, kesehatan mental dan fisik pun menjadi lebih baik.

Follow Berita LABVIRAL di Google News
Halaman :
Berita Terkait Berita Terkini