LABVIRAL.COM - Bulan puasa adalah momen istimewa untuk memperbaiki diri, baik secara spiritual maupun fisik. Namun, perubahan pola makan, jam tidur, dan asupan cairan sering kali membuat kondisi kulit ikut berubah.
Tidak sedikit yang mengeluhkan kulit kering, kusam, hingga muncul jerawat menjelang Hari Raya. Karena itu, penting memahami Menuju Lebaran dengan Kulit Sehat: Panduan Skincare Selama Bulan Puasa agar Anda bisa tampil segar dan bercahaya saat bersilaturahmi.
Artikel ini disusun berdasarkan prinsip perawatan kulit yang direkomendasikan secara dermatologis, serta pengalaman praktik perawatan harian yang realistis dilakukan selama puasa. Dengan pendekatan yang tepat, Anda tetap bisa menjaga kesehatan kulit tanpa rutinitas yang berlebihan.
Baca Juga: Fenomena “Cold Diuresis”: Alasan Kita Lebih Sering Pipis Saat Dingin
Mengapa Kulit Lebih Rentan Saat Puasa?
Selama berpuasa, tubuh tidak menerima asupan cairan selama kurang lebih 12–14 jam. Kondisi ini dapat memengaruhi hidrasi kulit. Beberapa perubahan yang umum terjadi antara lain:
- Kulit terasa lebih kering dan tertarik
- Produksi minyak menjadi tidak seimbang
- Wajah tampak kusam
- Muncul breakout akibat perubahan pola tidur dan stres
Secara medis, kulit yang kekurangan cairan akan mengalami penurunan elastisitas dan fungsi skin barrier. Jika tidak dirawat dengan baik, kondisi ini bisa bertahan hingga menjelang Lebaran.
Karena itu, memahami Menuju Lebaran dengan Kulit Sehat: Panduan Skincare Selama Bulan Puasa bukan sekadar soal tampil cantik, tetapi juga menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh.
Prinsip Dasar Skincare Selama Bulan Puasa
1. Fokus pada Hidrasi
Hidrasi adalah kunci utama. Gunakan produk dengan kandungan seperti:
- Hyaluronic acid
- Glycerin
- Ceramide
- Aloe vera
Bahan-bahan tersebut membantu mempertahankan kelembapan dan memperkuat lapisan pelindung kulit.
Selain skincare topikal, pastikan juga mencukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka dengan pola 2-4-2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas malam hari, 2 gelas saat sahur).
Baca Juga: Berapa Kali Seminggu Harus Pakai Sheet Mask agar Hasil Maksimal?
2. Gunakan Skincare Minimalis Tapi Efektif
Saat puasa, kulit cenderung lebih sensitif. Hindari terlalu banyak layering produk aktif. Fokus pada rutinitas dasar:
Pagi hari:
- Gentle cleanser
- Hydrating toner (opsional)
- Serum ringan (hidrasi atau brightening ringan)
- Moisturizer
- Sunscreen (wajib, meski tidak banyak di luar ruangan)
Malam hari:
- Double cleansing (jika menggunakan makeup/sunscreen)
- Serum sesuai kebutuhan
- Moisturizer dengan tekstur sedikit lebih rich
Pendekatan ini lebih aman dibanding mencoba banyak produk baru menjelang Lebaran.
Baca Juga: Mengapa Udara Terasa Lebih Dingin Saat Hujan Turun?
Tips Mengatasi Masalah Kulit Umum Saat Puasa
Kulit Kering dan Mengelupas
Gunakan moisturizer dengan kandungan occlusive seperti shea butter atau squalane di malam hari. Hindari eksfoliasi berlebihan karena bisa memperparah iritasi.
Wajah Kusam
Kusam sering terjadi karena dehidrasi dan penumpukan sel kulit mati. Anda bisa melakukan eksfoliasi ringan 1 kali seminggu menggunakan AHA/BHA dengan konsentrasi rendah. Jangan dilakukan terlalu sering.
Jerawat Mendadak
Perubahan pola makan tinggi gula saat berbuka dapat memicu inflamasi. Batasi makanan manis berlebihan dan pilih takjil yang lebih seimbang. Gunakan spot treatment dengan kandungan salicylic acid atau tea tree oil secukupnya.
Pola Makan & Gaya Hidup Berpengaruh Besar
Perawatan luar tidak akan maksimal tanpa dukungan dari dalam. Dalam konteks Menuju Lebaran dengan Kulit Sehat: Panduan Skincare Selama Bulan Puasa, gaya hidup memegang peran penting.
1. Perbanyak Buah dan Sayur
Konsumsi buah tinggi air seperti semangka, melon, dan jeruk membantu hidrasi alami.
2. Batasi Gorengan dan Makanan Tinggi Gula
Makanan berminyak dan tinggi gula dapat meningkatkan risiko jerawat dan kulit tampak lebih kusam.
3. Jaga Kualitas Tidur
Kurang tidur meningkatkan hormon kortisol yang dapat memperburuk kondisi kulit. Usahakan tidur 6–8 jam per hari dengan manajemen waktu yang baik.
