LABVIRAL.COM - Jika kamu sedang berencana diet, jangan asal-asalan. Sebaiknya memang berkonsultasi dengan ahlinya agar nggak kemakan mitos.
Sebab, selama ini masih banyak mitos-mitos seputar diet yang dipercaya dan dijadikan acuan diet. Padahal mitos ini tak benar dan bisa jadi malah memicu berat badan naik bukannya turun.
Inilah 7 mitos diet yang masih sering ditemui dan dipercaya para pemula. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini:
Baca Juga: 8 Jenis Makanan Pengganti Nasi Putih, Cocok untuk Diet
1. Jangan sarapan selama diet
Sarapan merupakan bagian penting dari diet sehat. Justru dengan tidak sarapan bisa memicu rasa lapar berlebih dan menyebabkan makan siang tidak terkontrol.
Baca Juga: Pengguna Kartu Kredit? Ini Cara Melihat CVV di Buku Tabungan
2. Tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat
"Ini adalah mitos umum yang diabadikan karena gagasan bahwa karbohidrat menyebabkan pelepasan insulin dalam tubuh dan insulin adalah hormon penyimpan lemak," kata Ahli Gizi, Spencer Nadolsky dilansir LABVIRAL dari Insider.
Yang benar untuk diet adalah tetap mengkonsumsi karbohidrat namun memilih sumber karbohidrat dengan kandungan gula lebih rendah untuk mengurangi kalori.
Baca Juga: 7 Jenis Teh di Indonesia, Aroma dan Khasiatnya Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental
3. Olahraga berat membantu proses diet lebih cepat
