LABVIRAL.COM - Menyiapkan bekal sekolah untuk anak setiap pagi bisa jadi tantangan tersendiri, apalagi jika anak mudah bosan dengan menu yang itu-itu saja.
Orang tua tentu ingin memberikan bekal yang tidak hanya enak dan menarik, tapi juga bergizi dan mudah dimakan oleh si kecil. Terutama untuk anak usia TK dan SD, bekal yang menarik secara tampilan dan rasa bisa membuat mereka lebih semangat makan dan tetap aktif sepanjang hari.
Kunci dari bekal yang ideal adalah keseimbangan nutrisi. Tak perlu ribet, menu sederhana pun bisa memenuhi prinsip "empat sehat lima sempurna" asalkan isinya lengkap: ada karbohidrat, protein, sayur, buah, dan minuman yang mendukung tumbuh kembang anak.
Baca Juga: Manfaat Tidur Cukup bagi Kesehatan dan Produktivitas. Begini Cara Tidur Berkualitas
Dengan sedikit kreativitas dan bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah, bekal sehat bisa dibuat dalam waktu singkat setiap pagi.
Nah, di artikel ini kamu akan menemukan 6 ide bekal sekolah yang sederhana tapi tetap menggugah selera. Cocok banget untuk anak TK dan SD yang sedang aktif-aktifnya dan butuh asupan gizi seimbang. Yuk, simak dan coba satu per satu idenya untuk variasi bekal si kecil!
Berikut 6 ide Bekal SEkolah Sederhana yang perlu kamu ketahui, dirangkum Lab Viral dari kanal YouTube rumahkecil fitritaufik.
Baca Juga: Benarkah Harimau Takut pada Kucing? Ternyata ini Hal yang Ditakuti Harimau dari Seekor Kucing
1. Nasi Kecap, Sayur, Telur, Nugget Ayam
Untuk bekal pertama, kita buat menu yang sederhana tapi lengkap.
- Gunakan nasi biasa, lalu beri sedikit kecap karena biasanya anak‑anak suka nasi dengan kecap.
- Tambahkan potongan sayur untuk memperkaya nutrisi.
- Telur cukup dipotong‑potong atau disuwir agar gampang dimakan.
- Lauknya bisa nugget ayam beku yang stoknya sudah siap di freezer.
- Untuk buah dan minum pilih nanas + susu coklat.
2. Dadar Jagung, Terong, Buah, Yakult
Untuk menu selanjutnya memakai terong. Karena kebanyakan anak tidak suka terong, maka harus dibuatk dengan beberapa trik. Menu ini tetap sehat dan “ditoleransi” oleh anak, meskipun bahan utamanya terong yang biasanya sulit diterima.
- Potong terong kecil‑kecil dan campurkan ke dalam dadar jagung. Anak pasti pikir “ini dadar jagung” saja, padahal ada terongnya.
- Lauknya bisa ayam crispy beku (stok ready).
- Buah: stroberi + pisang + Yakult sebagai minuman.
Baca Juga: Benarkah Harimau Takut pada Kucing? Ternyata ini Hal yang Ditakuti Harimau dari Seekor Kucing
3. Tumis Bayam, Telur Ceplok, Buah, Susu
Hari selanjutnya pilih menu yang mengandung sayur hijau yakni bayam. Menu ini sudah mewakili “empat sehat lima sempurna” untuk bekal yang ideal.
- Tumis bayam dengan bumbu sederhana, jika anak sudah bisa menerima rasa sedikit pedas, bisa ditambahkan sedikit cabai.
- Lauknya: telur ceplok.
- Buah: melon + stroberi, kemudian susu coklat.
Tips Supaya Bekal Anak Jadi Praktis dan Cepat
- Stok lauk beku dari malam sebelumnya atau akhir pekan, jadi saat pagi hari kita tinggal goreng atau panaskan.
- Siapkan sayur dan buah yang gampang dipotong atau tinggal cuci, agar pagi hari tidak ribet.
- Kreatiflah dalam penyusunan bekal, tidak perlu terlalu menata secara estetika, cukup tata rapi dan lengkap agar anak merasa senang.
- Pastikan ada sayur, lauk, buah, dan susu atau minuman bergizi supaya bekal memenuhi kebutuhan tumbuh kembang anak.
Semoga ide‑ide bekal simpel ini membantu bunda-bunda yang ingin menyajikan bekal sekolah yang cepat, bergizi, dan tentunya disukai anak.
Untuk tips lainnya, bunda bisa kunjungi kanal YouTube rumahkecil fitritaufik, selamat mencoba!***
