Cukup Waktu Tidur

Kekurangan akan jam tidur dapat memicu produksi ghrelin, yakni hormon yang menimbulkan rasa lapar. Selain itu kurang tidur dapat memperlambat metabolisme.yang membuat tubuh menyimpan energi yang tidak terpakai sebagai lemak. Dampak kurang tidur lainnya dapat membuat produksi insulin dan kortisol meningkat yang memicu penyimpanan lemak