Salah satu sumber kafein terbesar adalah kopi. Untuk merasakan manfaat kafein dari kopi ini, kamu membutuhkan waktu setengah jam setelah meminum kopi.

Secangkir kopi mungkin tidak cukup bagi orang yang terbiasa minum kopi. Nah, kamu dapat meningkatkan asupan minum kopi, tetapi tidak lebih dari empat cangkir dalam sehari.

Menepi dan Tidur Sejenak
Bagi kamu yang mengendarai mobil, cara terbaik untuk menghilangkan ngantuk saat menyetir adalah dengan tidur sejenak di kursi pengemudi dengan nyaman.

Saat rasa kantuk tiba, segera menepi dan tidurlah selama kira-kira 15–20 menit.

Tidur singkat ini juga dikenal dengan power nap, yang bisa memulihkan lagi energi kamu.

Ingat, lebih baik menghabiskan waktu untuk tidur sejenak daripada memaksakan tetap menyetir dengan risiko besar.

Melakukan Peregangan Ringan
Rasa kantuk dapat dirasakan saat melaju di jalanan yang cukup lengang. Cuaca panas dan tak bersahabat juga bisa bikin kamu mengantuk.

Untuk menghindari risiko kecelakaan, lebih baik segera menepi dan turunlah dari mobilmu.