Kurangilah mengkonsumsi kafein. Bila Ramadan sudah dimulai, namun belum sempat mengurangi asupan kafein, maka cobalah minum secangkir kopi yang cukup kental saat sahur. Hal ini bisa membantu mencegah terjadinya sakit kepala akibat tubuh menagih kafein di siang hari.

2. Makan Sahur dengan Menu Rendah Gula

Kurangi makanan dengan kadar gula tinggi saat sahur dan tambah protein baik saat sahur maupun berbuka. Mengatur asupan seperti ini akan mencegah terjadinya sakit kepala akibat hiperglikemia.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi yang juga bisa menjadi penyebab sakit kepala saat puasa.

Nah itu dia penyebab sakit kepala dan cara mengatasinya saat berpuasa. Semoga bermanfaat.