LABVIRAL.COM - Apa itu anxiety? pertanyaan ini banyak dilayangkan warga Indonesia berdasarkan mesin pencarian Google.

Anxiety adalah kondisi seseorang mengalami kecemasan. Kondisi ini wajar ketika seseorang menghadapi rasa takut atau membaca berita yang menimbulkan kekhawatiran.

Kendati begitu, anxiety perlu diwaspadai apabila muncur tanpa pemicunya. Apabila muncul tanpa pemicu, bisa jadi hal itu disebabkan gangguan kecemasan.

Baca Juga: Apa Itu Kampanye Hitam? Dede Budhyarto Tuding Dimainkan Pendukung Anies Baswedan

Perlu dipahami, anxiety dengan gangguan kecemasan berbeda.

Kondisi kecemasan yang terus-menerus, terlebih memburuk hingga mengganggu aktivitas adalah tanda-tanda mengalami anxiety disorder.

Gejala

1. Detak jantung cepat
2. Gugup, gelisah, dan tegang
3. Gemetaran
4. Napas cepat
5. Keringat berlebih
6. Sulit tidur
7. Badan lemas
8. Tidak fokus

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Haji Khusus, Biaya dan Waktu Tunggu Pemberangkatannya

Jenis Anxiety

1. Generalized anxiaty disorder (gangguan kecemasan umum)
2. Fobia (rasa takut berlebihan)
3. Fobia sosial (gangguan kecemasan sosial)
4. Post-traumatic Stres Disorder (gangguan stres pascatrauma)
5. Gangguan panik
6. Gangguan obsesif kompulsif (melakukan sesuatu secara berulang-ulang)

Baca Juga: Apa Itu PMO? Kenali dan Pahami Hukumnya dalam Islam

Cara Atasi Anxiety

1. Tidur mencukupi
2. Batasi konsumsi kafein dan alkohol
3. Relaksasi
4. Olahraga teratur
5. Curhat ke teman atau orang terdekat
6. Konsultasi ke psikiater.