LABVIRAL.COM - Begadang untuk menonton film atau menelusuri TikToK dan Instagram memang menyenangkan, tetapi efek jangka panjang dari kurang tidur dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda.

Anda tidak hanya akan bangun dalam keadaan lelah di pagi hari, tetapi otak Anda juga akan sulit berkonsentrasi selama kuliah.

Dilansir dari reva.edu.in, berikut adalah lima alasan mengapa tidur lebih awal dapat membuat Anda tetap sehat.

Baca Juga: 5 Manfaat Apel Untuk Kesehatan Kulit dan Cara Paling Baik Untuk Mengonsumsinya

1. Anda dapat mempertahankan berat badan yang sehat

Menurut sebuah penelitian, ada hubungan antara durasi tidur yang pendek dengan kenaikan berat badan.

Para ilmuwan mengatakan bahwa semakin Anda kurang tidur, semakin Anda tidak dapat mengurangi berat badan.

Ketika Anda menderita kurang tidur kronis, Anda tidak akan merasa berenergi untuk berolahraga atau makan sehat.

Baca Juga: Manfaat Mentimun Bagi Kulit dan Cara Terbaik Untuk Menggunakannya

Selain itu, jika Anda begadang, Anda akan berakhir dengan makan camilan yang tidak sehat.