LABVIRAL.COM - Tidur yang berkualitas dan baik untuk kesehatan adalah di antara 7 sampai 8 jam. Pada umumnya, tidur juga untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian bekerja serta menjaga kebugaran. 

Tetapi, posisi tidur juga mempengaruhi kesehatan dan perasaan seseorang, serta juga dapat bepengaruh terhadap kualitas tidur. Posisi tidur beragam, misalnya telentang, miring dan tengkurap atau telungkup. 

Bagi yang terbiasa tidur tengkurap atau telungkup, ini adalah posisi tidur yang nyaman bagi sebagian orang. Posisi ini terkadang dilakukan ketika menonton televisi atau sedang membaca buku. Tetapi, sebenarnya kebiasaan tersebut tidak baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Bukan Cuma Pengganti Kopi Berkafein Tinggi, Ini Manfaat Kopi Chicory

Dr Khanita Suvarnasuddhi, seorang ahli akupuntur dan chiropractor mengatakan berbaring tengkurap memberi tekanan yang tidak semestinya pada tulang belakang. 

"Jika sepanjang malam tidur dengan posisi tersebut, efeknya akan berdampak kepada leher ke arah tulang belakang," katanya.

Namun, Dr Khanita menyarankan untuk menggunakan kasur yang kokoh dan meletakkan bantal di bawah panggul.

Baca Juga: 5 Cara Keren Agar Pekerjaan dan Kehidupan Sosial Berjalan Seimbang

"Sejujurnya, lebih baik tidur miring, atau telentang untuk menjaga tulang belakang tetap netral," tegasnya.