LABVIRAL.COM - Makan pedas selain mengandung manfaat untuk kesehatan, juga terdapat risiko yang mengancam. Salah satunya adalah masalah sakit perut. Namun, kini sudah ada tips makan pedas tanpa takut sakit perut.
Mengonsumsi makanan yang memiliki cita rasa pedas membuat seringkali membuat perut sakit. Apalagi jika perut kosong maka bisa saja menimbulkan sakit maag. Sekarang, kamu tak perlu khawatir, pasalnya ada beberapa tips supaya tidak mengalami sakit perut.
Lalu, apa saja tips makan pedas tanpa takut sakit perut? Yuk, simak ulasannya berikut ini:
1. Jangan makan pedas saat perut kosong
Salah satu hal yang perlu diwaspadai saat makan pedas adalah keadaan perut kosong. Jangan sampai kamu makan pedas dalam keadaan perut kosong. Pasalnya, zat capsaicin yang ada di dalam makanan pedas ini akan langsung menempel di dinding lambung dan membuat sakit perut.
2. Perhatikan porsi makan
Salah satu hal yang tak boleh luput dari perhatian adalah porsi makan. Jika makan pedas, usahakan jangan langsung mengambil porsi banyak. Pasalnya, zat capsaicin yang ada di dalam makanan pedas bisa memicu pelepasan endorfin, yakni hormon yang menimbulkan rasa senang. Hal ini pun akan membuat rasa ketagihan mengonsumsi makanan pedas, dan membuat kamu lansung kenyang.
3. Jangan makan pedas sebelum tidur
Jika kamu makan pedas sebelum tidur, maka salah satu risiko yang bisa didapatkan adalah terganggunya pencernaan. Zat capsaicin yang ada di dalam makanan pedas bisa membuat suhu tubuh meningkat, hal ini pun membuat kamu susah tidur.
4. Imbangi dengan makanan bertepung
Salah satu tips yang bisa dicoba supaya perut tidak sakit saat makan pedas adalah mengimbangi dengan makanan bertepung. Makanan bertepung ini seperti roti, biskuit, kerupuk, dan lain sebagainya. Salah satu tujuannya adalah bisa memberikan lapisan pelindung pada mulut dan lidah saat makan pedas.
5. Hindari minuman beralkohol
Beberapa hal yang perlu dihindari lainnya adalah mengonsumsi makanan pedas bersama dengan minuman alkohol. Makanan pedas bisa membuat katup kerongkongan lemas. Sedangkan, minuman alkohol bisa mengganggu gerakan kerongkongan dan melemahkan tekanan kerongkongan.
6. Gosoklah gigi setelah makan pedas
Salah satu cara supaya ampuh menghilangkan rasa pedas adalah dengan cara gosok gigi. Hal ini memang bisa dilakukan setelah makan. Selain membersihkan gigi dan mulut, menggosok gigi bisa meredakan rasa pedas yang bisa menganggu aktivitas.
7. Minum susu
Tips lainnya yang bisa dicoba supaya perut tidak sakit adalah dengan meminum susu. Minuman ini bisa mengurangi rasa terbakar di mulut dan saluran pencernaan akibat zat capsaicin pada makanan pedas. Minum susu ini bisa dicoba ketika kamu merasakan rasa terbakar akibat makan pedas.
