"Menenggak air mineral saja tidak cukup, dan oleh karena itu, minuman dengan indeks hidrasi yang lebih tinggi dianggap lebih efisien jika terjadi dehidrasi," jelas Dr. Jhunjhunwala.
Lebih lanjut, Dr. Jhunjhunwala, mengatakan tidak hanya mengonsumsi minuman saja yang dapat mengatasi hidrasi, ada sejumlah makanan yang juga dapat membantu kita tetap terhidrasi.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Menular Campak dan Gejalanya
"Tubuh manusia dapat mengembalikan keseimbangan air dengan mengonsumsi makanan dengan kadar air yang lebih tinggi," jelas Dr. Jhunjhunwala.
"Melon, tomat, kacang dan semua buah dan sayuran mentah yang mengandung lebih banyak air dibandingkan ketika sudah dimasak. Buah utuh yang dimakan akan tetap menjaga air di tubuh untuk durasi yang lebih lama dibandingkan dengan air biasa."
Jadi, mesikipun air mineral tidak menjadi penghilang dahaga terbaik, air mineral juga banyak memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jangan Panik! Ini Kemungkinan Penyebab Telat Mens
"Air membantu penyerapan makanan, membantu dalam pembentukan darah, transportasi nutrisi mealalui darah, mengendalikan tekanan dan volume darah, dan juga membantu dalam mengatur suhu tubuh," tuntasnya.
