Hal ini bisa menyerang fisik atau psikologis, dan efeknya bisa bersifat jangka pendek atau jangka panjang. Ketika kamu merasa hidupmu terlalu sibuk dan padat, wajar jika kamu ingin menarik diri dari orang lain, bahkan dari orang yang kamu cintai.

Meskipun ada kalanya tidak apa-apa untuk melakukan hal itu, contohnya saat kamu membutuhkan waktu sendiri setelah hari yang panjang, hal itu juga bisa menjadi sebuah kebiasaan.

Faktanya, penghindaran sosial dapat menyebabkan masalah lebih lanjut di kemudian hari. Jika kamu tidak berlatih berinteraksi dengan orang lain, hubunganmu akan terganggu dan kamu akan merasa lebih sering kesepian.

Jadi meski penghindaran sosial mungkin tampak seperti solusi yang mudah untuk saat ini, pastikan bahwa kamu berusaha untuk mendorong dirimu sendiri untuk keluar dari situasi ini, sebelum menjadi lebih buruk.

3. Pengalaman traumatis

Jika kamu pernah mengalami pengalaman traumatis, maka kemungkinan besar kamu akan mengalami semacam gangguan stres pasca trauma.

Hal ini dapat membuatmu merasa terisolasi dan sulit untuk berada di sekitar orang lain. Kamu mungkin pernah mengalami pengalaman buruk dan tidak ingin mengalaminya kembali, mungkin dulu kamu pernah diabaikan saat masih kecil atau diolok-olok karena berat badanmu, kecacatanmu atau hal lainnya.

Mungkin juga seseorang menyakitimu atau meninggalkanmu ketika mereka berjanji tidak akan melakukannya.

Apapun masalahnya, ketahuilah bahwa ada cara untuk melanjutkan hidup. Seorang terapis dapat membantu kamu memproses perasaanmu dan mengatasinya di tempat yang aman.

4. Takut akan keintiman

Keintiman membutuhkan sikap terbuka, dan hal itu bisa jadi menakutkan bagi sebagian orang. Bisa jadi, sangat sulit untuk membuka diri dan membiarkan orang lain masuk.

Mungkin kamu takut menjadi terbuka dengan seseorang karena mereka mungkin akan melihat siapa kamu sebenarnya, dan kamu khawatir mereka akan menolakmu.