Mulailah dengan satu jari dan kerjakan hingga tiga. Anda akan merasakan otot-otot vagina mengepal di sekitar jari Anda, dan Anda bisa kapan saja mengeluarkan jari Anda jika Anda merasa tidak nyaman.

Baca Juga: 4 Ciri-ciri Obat Palsu dan Tips Menghindarinya

Setelah beberapa saat, Anda akan dapat memasukkan sisipan berbentuk kerucut ke dalam vagina Anda selama 10 atau 15 menit untuk membantu otot-otot Anda terbiasa dengan tekanan.

Sementara itu, untuk wanita yang kasus vaginismusnya berhubungan erat dengan masalah psikologis seperti rasa takut atau kecemasan, terapi dengan ahli psikologis akan dapat membantu Anda. 

Demikian uraian yang dapat disampaikan terkait dengan apa itu vaginismus. Semoga dapat dipahami.