LABVIRAL.COM - Puasa sudah menjadi praktik spiritual yang dilakukan oleh berbagai budaya di seluruh dunia selama berabad-abad. 

Selain nilai religius, puasa diketahui juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik.

Praktik ini melibatkan menahan diri dari makanan dan minuman selama periode tertentu, yang memberikan tubuh kesempatan untuk membersihkan, memperbaiki, dan meregenerasi diri.

Baca Juga: 5 Manfaat Makanan Pedas Bagi Kesehatan, Tidak Hanya Menurunkan Berat Badan, Tapi Bisa juga Untuk Mengurangi Resiko Kematian Dini lho!

Terdapat sejumlah manfaat puasa untuk kesehatan, mulai dari peningkatan kontrol gula darah hingga mencegah radang.

Untuk itu, yuks kita coba lihat lebih jauh lagi seperti apa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh sebagai berikut.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat berpuasa untuk kesehatan jantung sudah diteliti di tahun 2010. Dari hasil penelitian yang sudah dijalankan tersebut mengatakan bahwa berpuasa bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Jika kamu berpuasa pastinya akan menurunkan kadar gula darah dan juga resistensi insulin dalam tubuh juga ikut berkurang. Dengan artian penurunan tersebut membuat penyaluran glukosa dari pembuluh darah ke dalam sel lebih efisien.

Baca Juga: 5 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan, Mulai dari Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Hingga Meredakan Masalah Pencernaan

3. Menurunkan Berat Badan