LABVIRAL.COM - Bayam, suka atau tidak suka, memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Sayuran sederhana ini dapat menjadi bagian dari apa saja, mulai dari smoothie hingga pasta, salad, dan panekuk yang gurih.

Bayam adalah cara terbaik untuk mendapatkan RDI karotenoid Anda. Serat dalam sayuran berdaun hijau ini akan meningkatkan profil nutrisi hidangan Anda.

Senyawa bermanfaat dalam Bayam membantu melawan stres oksidatif, pertumbuhan sel kanker (termasuk yang membentuk tulang), dan meningkatkan rasa kenyang sehingga Anda merasa kenyang lebih lama setelah memakannya.

Baca Juga: Mengulas Manfaat Mengonsumsi Kentang Bagi Kesehatan Tubuh, Tidak Hanya Sekedar Pengganti karbohidrat

Hal ini dapat membantu mengatasi gejala diabetes jika dimakan secara teratur atau bahkan hanya sekali untuk sarapan setiap pagi.

Kalsium juga membantu membangun gigi dan tulang yang kuat, dan lutein serta zeaxanthin meningkatkan penglihatan dan menjaga kesehatan mata kita dengan membuat penglihatan di malam hari menjadi lebih baik.

Makan Bayam secara teratur dapat melengkapi tubuh Anda dengan nutrisi penting ini.

Manfaat Bayam untuk Kulit dan Rambut

Dilansir dari laman Sportskeda.com, Bayam memiliki banyak senyawa tanaman sehat yang dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda. Sayuran hijau ini penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan dan merupakan bagian umum dari banyak diet di seluruh dunia.