LABVIRAL.COM - Kayang merupakan sebuah gerakan senam lantai yang menggunakan kedua tangan dan kaki yang diposisikan bertumpu pada matras.

Selanjutnya, tubuh dilenturkan dengan posisi terbalik, lalu direnggangkan tetapi bagian panggul dan perut diangkat ke atas.

Bentuk gerakan kayang ini menyerupai busur atau melengkung menghadap ke atas yang bemanfaat untuk merenggangkan bagian bahu, dada dan juga pinggul.

Pengertian Kayang

Dilansir LabViral dari berbagai sumber, kayang atau bridge pose merupakan suatu gerakan yang terdapat dalam latihan senam lantai atau floor exercise. Gerakan kayang ini befungsi untuk melatih kelenturan otot dan juga kekuatan otot.

Cara yang dilakukan untuk bisa kayang dengan memposisikan tubuh dengan cara melengkungkan tubuh seperti busur yang menghadap ke atas. Pada kayang, tumpuan dari gerakan ini menggunakan kedua telapak tangan dan kedua kaki.

Untuk melakukan gerakan kayang, menggunakan tekanan dari bahu dan sedikit bagian pinggang, supaya dapat meningkatkan kelenturan tubuh.

Gerakan Kayang