Pemakaian tabir surya dengan SPF yang tepat, penggunaan topi, dan menghindari terpapar sinar matahari pada puncak kepanasan. Hal tersebut terjadi biasanya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, dan bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

3. Heat Cramps (Kram Panas)

Heat cramps adalah kontraksi otot yang menyakitkan dan biasanya muncul selama atau setelah aktivitas fisik yang intens di luar ruangan ketika cuaca sedang panas.

Kram panas terutama mempengaruhi otot-otot seperti kaki, lengan, atau perut. Kram panas disebabkan oleh kehilangan cairan dan elektrolit seperti natrium dan kalium.

Mengonsumsi minuman atau cairan yang mengandung elektrolit dapat membantu mencegah kram panas.

Baca Juga: 6 Bahaya Obesitas bagi Kesehatan, dari Penyakit Jantung hingga Kanker

Baca Juga: Penyebab dan Gejala Penyakit Asma pada Anak

4. Heatstroke (Hipertermia)

Heatstroke atau hipertermia adalah salah satu penyakit akibat panas yang paling serius dan berpotensi mengancam jiwa.

Hal ini terjadi ketika tubuh tidak dapat mendinginkan diri secara efisien dan mengalami peningkatan suhu tubuh yang sangat tinggi.

Gejala heatstroke meliputi pusing, kelelahan berlebihan, kulit kemerahan dan kering, mual, dan mungkin kehilangan kesadaran. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan organ tubuh yang permanen atau kematian.

Setelah mengetahui beberapa ancaman penyakit saat cuaca panas, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan, seperti minum cukup air, mengenakan pakaian yang sesuai, dan menghindari paparan panas berlebihan, untuk menjaga kesehatan kamu selama musim kemarau.***