LABVIRAL.COM - Selama lebih dari sepuluh tahun, musisi dan selebritis Tika Panggabean berhasil menurunkan berat badannya dengan menjalani pola makan intermitent. Sampai-sampai, penampilan barunya telah menarik perhatian banyak netizen dalam beberapa waktu terakhir.
"Aku sudah melakukan intermittent fasting sudah lama ya, sudah dari sekitar 2014 atau 2013," kata Tika, dikutip dari Detik.com, Selasa (1/8/2023).
"Terus sudah kalau gitu olahraga, aku lebih ke kardio ya kayak renang jalan dan intensitas olahraganya semakin meningkat waktu pandemi," lanjutnya.
Baca Juga: 9 Manfaat Oatmeal yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet Nih!
Lalu, apa sebenarnya yang dimaksud dengan program diet intermittent fasting? Apakah benar bahwa seseorang dapat menurunkan berat badan secara signifikan hanya dengan berpuasa?
Pengertian Diet Intermittent Fasting
Metode diet yang dikenal sebagai intermittent fasting fokus pada waktu makan daripada jenis makanan yang dikonsumsi.
Metode ini biasanya membutuhkan puasa selama 16 jam atau lebih setiap hari, sehingga individu yang mengikutinya baru dapat makan selama periode tertentu.
Beberapa cara untuk berpuasa secara berkala adalah sebagai berikut:
- Fasting yang terbatas setiap hari
