Benar bahwa memiliki jam tidur yang cukup dapat membantu mencegah penuaan dini. Bagi orang dewasa tidur malam yang ideal sekitar 7-9 jam per hari.
Saat tidur tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel dengan sel baru sekaligus memperbaiki peradangan sel rusak yang bisa menyebabkan penuaan dini.
Baca Juga: Gejala Kanker Stadium I, II, III, IV, Wajib Diketahui Semua Orang!
3. Olahraga rutin
National Library of Medicine menyebutkan bahwa kurang gerak atau aktivitas yang melibatkan pergerakan fisik dapat memicu risiko masalah kesehatan. Lakukan olahraga yang mudah di rumah saja seperti senam aerobik, zumba, yoga, jogging maupun bersepeda.
Baca Juga: 9 Makanan Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi, dari Telur hingga Daging Merah
4. Perbanyak minum air putih
Cara agar awet muda selanjutnya ialah konsumsi cukup air putih agar kulit tetap terhidrasi. Hilangnya hidrasi kulit dapat menyebabkan kulit kering dan rentan munculnya kerutan. Air juga mampu menjaga kelembaban kulit.
Baca Juga: Bagaimana Cara Lapor SPT Tahunan di DJP Online? Ini Cara Lapor SPT Online 2023
5. Kurangi asupan makanan tinggi gula
