LABVIRAL.COM - Kolesterol tinggi adalah kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal. Batas normal kadar kolesterol dalam darah adalah 200 mg/dl. Kondisi ini akan menyebabkan datangnya penyakit seperti serangan jantung dan stroke.

Penyebab kolesterol tinggi beragam, namun paling tinggi disebabkan oleh gaya hidup dan makanan yang tidak sehat.

Bagi penderita kolesterol tinggi, diharuskan memilih dan memilah makanan yang tepat, guna menekan kolesterol pada taraf yang normal demi kesehatan.

Baca Juga: Bagaimana Lapor SPT Tahunan Online 2023? Ini Cara Lapor SPT Tahunan Pribadi

Nah, berikut makanan-makanan yang perlu dihindari bagi penderita kolesterol dihimpun dari berbagai sumber: 

1. Telur

Telur adalah makanan yang mengandung kolesterol. Penderita kolesterol tinggi, atau orang yang memiliki penyakit diabetes, penyakit jantung dan memiliki riwayat risiko terkena penyakit jantung, sebaiknya membatasi konsumsi telur. Dalam satu minggu sebaiknya hanya mengkonsumsi dua sampai empat kuning telur.

Baca Juga: Cara Lapor SPT Online 2023 Gampang Banget, Cukup Siapkan Hal ini

2. Daging berlemak

Daging dengan bagian yang memiliki lemak tinggi seperti daging sapi, ayam atau daging kambing mengandung kolesterol yang cukup tinggi.  Misalnya, pada 100 gr paha ayam mengandung kolesterol sebanyak 127 mg atau 42 persen dari jumlah normal kolesterol harian yang dibutuhkan manusia.

Meskipun daging merupakan sumber protein terbaik, akan tetapi harus dibatasi bagi penderita kolesterol tinggi.