LABVIRAL.COM - Kebanyakan orang mungkin akan mengalami tidur lebih nyenyak dengan lampu mati.

Namun, sebagian orang takut gelap, sehingga tidur akan lebih nyaman dengan lampu menyala.

Ternyata, tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan gangguan kesehatan. 

Baca Juga: 3 Ramuan Alami Paling Ampuh Redakan Sakit Pinggang

Hal itu terjadi karena lampu yang terang dapat mengganggu siklus tidur alami karena memblokir produksi hormon melatonin yang membantu tidur nyenyak. Selain itu, terlalu banyak cahaya dapat menyebabkan merasa terjaga dan sulit untuk tidur.

Studi telah menunjukkan bahwa orang yang tidur dengan cahaya terang cenderung memiliki tidur yang lebih buruk dan lebih terganggu dibandingkan dengan orang yang tidur dalam kegelapan atau cahaya yang lebih redup.

Jika kualitas tidur terganggu maka kita bisa mengalami masalah-masalah berikut ini. 

Baca Juga: 7 Bus Terbaik di Indonesia, Desain Apik dan Berkelas

1. Stres dan depresi