LABVIRAL.COM - Apa itu menstruasi? Pertanyaan ini banyak dilontarkan warga Indonesia di mesin pencarian Google.
Menstruasi adalah siklus kegiatan reproduksi normal pada wanita yang biasanya terjadi 28 hari sekali saat rahim melepaskan lapisannya.
Dengan pelepasan tersebut, keluarlah darah dan jaringan dari dalam rahim. Meski merupakan siklus rutin, tapi menstruasi sering datang dengan gejala nyeri tak tertahankan hingga kram yang mengganggu aktivitas.
Baca Juga: Apa Itu Sifilis? Ketahui Penyebab, Gejala, Cara Penularan dan Pengobatannya
Cara meredakan sakit akibat menstruasi:
- Kompres perut dengan botol air hangat
- Lakukan olahraga ringan
- Pijat perut
- Kurangi stres
- Hidari makanan tidak sehat
- Tidak meminum kopi
- Tidur cukup
Baca Juga: Apa Itu Bullying? Setiap Tanggal 4 Mei Selalu Diperingati Buat Para Korbannya
Penjelasan lengkap cara atasi sakit akibat menstruasi:
1. Kompres Perut dengan Botol Air Hangat
Dilansir dari laman Medical News Today, salah satu langkah ampuh untuk meredakan kram perut akibat menstruasi adalah meletakkan botol berisi air panas atau bantalan pemanas di perut untuk mengendurkan otot dan meredakan kram.
Sebab, panas dari botol air hangat bisa membantu otot rahim dan sekitarnya untuk lebih rileks.
Baca Juga: Apa Itu Toleransi? Yuk Kenali Perbedaannya dengan Intoleransi
