Salah satu yang membedakan lari dan jalan kaki yakni menguras tenaga. Aktivitas lari akan menguras tenaga lebih besar daripada jalan kaki.

Baca Juga: 10 Makanan yang Dapat Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Pulihkan Energi

Baca Juga: Benarkah Tidak Boleh Langsung Mandi Setelah Berolahraga?

Mana yang lebih baik, jalan cepat atau lari?

Ilustrasi seorang wanita sedang jogging. (Freepik.com/tirachardz)

Dikutip dari hellosehat.com, baik lari atau jalan kaki memiliki manfaat yang besar. Namun, sebelum melakukan aktivitas olahraga tersebut tentu harus memperhatikan kondisi tubuh.

Dengan berjalan kaki tentu akan menimbulkan sedikit tekanan pada sendi. Dengan jalan cepat bisa memiliki manfaat seperti menurunkan berat badan karena mirip dengan aktivitas jogging.

Sementara itu, aktivitas berlari yang intens dan cepat juga bisa bermanfaat untuk membakar banyak kalori daripada jalan cepat. Aktivitas fisik tersebut bisa menjadi alternatif olahraga tiap pagi.

Itulah berbagai manfaat dari jalan cepat dan lari. Kedua jenis olahraga tersebut tentu memiliki kelebihannya masing-masing. Pada akhirnya kondisi tubuh kitalah yang tahu mana yang cocok untuk diterapkan.***