LABVIRAL.COM - Kafein merupakan salah satu zat yang bisa ditemukan di dalam soda, kopi, teh, dan minuman berenergi lainnya. Keberadaan kafein di dalam minuman bisa membantu seseorang untuk berkonsentrasi dan merasa tetap waspada.
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat, menganggap bahwa kafein sebagai bahan tambahan makanan dan obat. Jika dikonsumsi dengan baik, maka bisa meningkatkan energi ketika sedang kelelahan.
Namun, jika seseorang terlalu berlebihan mengonsumsi kafein, maka akan menimbulkan efek candu atau ketergantungan terhadap kafein. Hal tersebut pun perlu diantisipasi.
Sangat penting memang untuk melakukan konsumsi secara baik dengan porsi yang tepat. Berikut ini adalah beberapa cara supaya bisa berhenti kecanduan kafein secara berlebihan.
Baca Juga: Bukan Cuma Pengganti Kopi Berkafein Tinggi, Ini Manfaat Kopi Chicory
Baca Juga: Bahaya! Berikut Efek Samping Konsumsi Kafein Berlebih
Dengan mengetahui beberapa cara berhenti dari kecanduan kafein berlebihan, setidaknya kita sudah menerapkan pola hidup yang sehat.
Cara Berhenti dari Kecanduan Kafein
Ilustrasi minuman kopi yang mengandung kafein. (Freepik.com/mdjaff)
Berikut ini adalah beberapa cara berhenti dari kecanduan kafein yang disarikan beberapa sumber:
1. Mengurangi konsumsi kafein
Cara berhenti dari kecanduan kafein yang pertama tentu harus mengurangi konsumsi kafein itu sendiri. Seseorang yang sudah kecanduan kafein tidak akan bisa secara tiba-tba berhenti mengonsumsi kafein. Perlu waktu secara perlahan-lahan dengan mengurangi jumlah konsumsi kafein.
