Baca Juga: 9 Makanan Khas Betawi Paling Ikonik, Nikmat dan Lezat yang Harus Dicoba Saat di Jakarta

Baca Juga: 8 Kuliner Terenak di Bogor, Jalan Suryakencana yang Legendaris Hadirkan Sajian Makanan Menggoda

4. Oatmeal

Rekomendasi makanan sehat yang dapat meningkatkan suasana hati yang keempat yakni oatmeal. Oatmeal adalah pilihan yang bagus untuk memperbaiki suasana hati yang buruk karena memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti energi dilepaskan melalui aliran darah secara bertahap.

Hal ini menstabilkan gula darah dan suasana hati. Oatmeal juga mengandung selenium, yang membantu menjaga suasana hati dengan mengontrol kelenjar tiroid.

5. Cokelat

Rekomendasi makanan sehat yang dapat meningkatkan suasana hati berikutnya adalah cokelat. Makanan ini memang disukai banyak orang, apalagi kalangan anak muda.

Menurut penelitian, cokelat hitam memiliki kemampuan untuk menurunkan hormon kortisol, yang merupakan hormon yang diproduksi tubuh saat mengalami stres. Selain itu, cokelat hitam juga dapat merangsang produksi lebih banyak serotonin dan endorfin di otak.