Dikarenakan kandungan gula pada nasi, hal tersebut tentu bisa memicu adanya risiko terkena berbagai penyakit. Kandungan glikemik yang tinggi pada nasi juga bisa memicu terjadinya metabolik. Kondisi tersebut merupakan salah satu faktor risiko yang bisa memengaruhi kondisi kesehatan seperti tekanan darah, gula darah, dan kadar trigliserida tinggi.
Selain itu, salah satu penyakit yang rawan adalah risiko diabetes. Mengonsumsi nasi putih secara berlebihan bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Maka, nasi disarankan untuk tidak dikonsumsi oleh penderita penyakit tersebut.
Dilansir dari beberapa sumber bahwa mengonsumsi nasi putih setiap hari juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Dampak lainnya akibat mengonsumsi nasi secara berlebihan adalah tubuh cepat kenyang. Hal tersebut bisa menyebabkan nutrisi lain seperti protein, vitamin, dan mineral tergeser karena sudah makan terlalu banyak nasi.
Kesimpulannya, nasi putih memang tidak mengandung gula secara langsung. Kandungan gula yang ada pada nasi merupakan konversi yang terjadi di dalam tubuh dari zat karbohidrat yang tinggi.
