Olahraga yang bisa mengatasi stres adalah yoga atau bermeditasi. Jenis olahraga ini cocok untuk mencari ketenangan. Apabila seseorang sedang mengalami gejala monday blues bisa mencoba yoga di rumah saat akhir pekan.

3. Bulu tangkis

Bulu tangkis bisa dicoba pada akhir pemmkan. Jenis olahraga ini bisa dilakukan bersama keluarga atau teman kantor. Hal ini tentu dapat mengurangi stres akibat beban pekerjaan.

4. Berenang

Jenis olahraga yang bisa dicoba berikutnya adalah berenang. Olahraga ini dapat membantu mengurangi stres. Selain itu, berenang juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan kebugaran tubuh.

Baca Juga: 6 Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatan, dari Obati Kanker hingga Kekebalan Tubuh

Baca Juga: Ternyata Manfaat Berpuasa Seperti ini Lho untuk Kesehatan

5. Bersepeda santai

Selain jalan santai, olahraga yang bisa menghilangkan stres adalah bersepeda santai. Jenis olahraga ini bisa dilakukan pada akhir pekan untuk menghilangkan pikiran yang stres. Bersepeda santai bisa dilakukan di sekitar rumah atau taman. Selain membantu mengencangkan otot kaki, olahraga ini tentu sangat membantu menyegarkan pikiran.