Ilustrasi seseorang menderita asma.

Lingkungan udara yang lembab di kolam renang dapat mengurangi iritasi pada saluran pernapasan dan gejala asma. Dengan berenang, akan membantu mengendalikan keparahan gejala asma.

Baca Juga: 10 Makanan yang Dapat Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Pulihkan Energi

2. Meringankan radang sendi

Ilustrasi Radang Sendi

Olahraga renang dipercaya juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi. Sebuah penelitian pun juga menyebutkan bahwa penderita osteoporis yang berenang dengan rutin dapat mengurangi rasa nyeri sendi.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Ilustrasi Bangun Tidur

Sebuah studi menyatakan bahwa bagi penderita insomnia yang berenang secara rutin dapat meningkatkan kuliatas tidur mereka. Maka dari itu, kalau kamu sedang mengalami masalah tidur, cobalah untuk renang agar tidur di malam hari terasa lebih nyenyak dan nyaman.

4. Melancarkan pernapasan