Ilustrasi seseorang sedang berenang.
Dengan menahan napas saat berenang, dipercaya akan membantu mengembangkan kapasitas paru-paru. Selain itu, manfaat renang juga dapat melatih otot paru-paru dan dapa membantu teknik pernapasan menjadi lebih baik.
5. Meningkatkan kekuatan otak
Dalam sebuah penelitian kecil di Physiological Reports, peserta yang berenang sedang selama 20 menit dapat memproses informasi visual dan merespons lebih cepat pada tes kognitif. Maka dari itulah mengapa renang disebut sebagai dapat meningkatkan kekuatan otak.
6. Membangun massa otot
Ilustrasi Berenang
Olahraga renang melibatkan hampir seluruh bagian tubuh dan mengharuskan otot-otot untuk bergerak melawan tekanan di dalam air.
Sehingga inilah alasan mengapa dengan berenang dapat meningktakn kelenturan seseorang dan meningkatkan massa otot tubuh.
Baca Juga: Benarkah Tidak Boleh Langsung Mandi Setelah Berolahraga?
7. Membuat mood jadi lebih baik
