Untuk mengatasinya, dibutuhkan pola pikir bahwa bergerak tiap hari adalah aktivitas olahraga, dan jangan menganggap bahwa olahraga hanya aktivitas yang berat-berat saja.

3. Berkeringat di tengah polusi

Salah satu kesalahan yang dilakukan saat olahraga berikutnya yakni berkeringat di tengah polusi udara. Menurut penelitian yang dilakukan Cardiovascular Research menunjukkan bahwa olahraga di tengah polusi asap tidak baik buat kesehatan. Hal ini pun akhirnya bisa memperpendek usia jutaan orang.

Baca Juga: 10 Makanan yang Dapat Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Pulihkan Energi

Baca Juga: Benarkah Tidak Boleh Langsung Mandi Setelah Berolahraga?

Polusi udara yang umumnya disebabkan oleh pembakaran bara, kendaraan, dan asap kebakaran bisa memengaruhi kualitas udara.

4. Fokus pada olahraga angkat beban

Siapa sangka jika fokus pada olahraga angkat beban saja juga bisa mempersingkat umur. Seseorang yang sering fokus pada olahraga angkat beban ini sebaiknya diimbangi dengan olahraga lainnya. Hal ini sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh.***