LABVIRAL.COM - Squat adalah salah satu latihan kekuatan yang populer dan efektif untuk menguatkan otot-otot kaki, panggul, dan punggung.
Squat melibatkan gerakan menekuk lutut hingga posisi mendekati posisi duduk, dengan beban yang diangkat di atas bahu atau di tangan.
Ini adalah latihan yang serbaguna dan dapat diubah untuk berbagai tingkat kekuatan dan kemampuan.
Namun, pertanyaan yang sering diajukan oleh banyak orang adalah, berapa kali kita harus melakukan 1 set squat dalam rutinitas latihan kita?
Menentukan Jumlah Kali dalam 1 Set Squat
Squat
Jumlah kali dalam 1 set squat (disebut juga sebagai jumlah repetisi) akan sangat bergantung pada tujuan latihan dan tingkat kekuatan serta kemampuan pribadi.
Berikut adalah beberapa pertimbangan untuk menentukan jumlah kali dalam 1 set squat:
1. Tujuan Latihan
Jika tujuan Kamu adalah untuk mengembangkan kekuatan dan massa otot, maka Kamu mungkin ingin melakukan sedikit repetisi dengan beban yang berat.
