"Jika seseorang dibiasakan untuk mengonsumsi lebih sedikit air, ini dapat memiliki dampak kesehatan jangka panjang yang parah, terutama pada kesehatan ginjal. Dianjurkan untuk mengonsumsi delapan gelas air putih setiap hari agar tetap terhidrasi dan sehat," katanya.
Sementara, Dr Tushar Tayal, konsultan senior, Penyakit Dalam menyebutkan bahwa karena tubuh manusia terdiri dari sekitar 60-65 persen air, sel-sel membutuhkan hidrasi untuk bekerja dengan baik.
Baca Juga: 6 Tips Mudah Perawatan Kulit untuk Wanita Lansia
Lebih lanjut, Dr Shobha Subramanian-Itolikar, konsultan, Penyakit Dalam, Fortis Hospital Mulund berbagi bagaimana minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu berbagai manfaat kesehatan tubuh, yaitu sebagai berikut :
Kulit: Air sangat penting untuk kulit yang kenyal lembut, dan bebas keriput.
Kesehatan usus: Konsumsi air yang teratur dan memadai membantu menghilangkan masalah keasaman dan pencernaan serta memperlancar buang air besar, sehingga meningkatkan kualitas hidup pada orang tua.
Baca Juga: 4 Penyebab Ban Belakang Motor Matic Bergoyang dan Tidak Stabil
Detoks: Racun dihilangkan melalui keringat, urin, dan feses melalui media air. Ini membantu membangun kekebalan tubuh.
Pengaturan suhu tubuh: Pengaturan suhu terganggu seiring bertambahnya usia, sehingga mungkin ada fluktuasi detak jantung dan gangguan jantung. Hidrasi yang cukup akan membantu mengatasi masalah ini.
Keseimbangan elektrolit: Hidrasi yang konsisten mencegah ketidakseimbangan natrium dalam tubuh dan memperpanjang kelangsungan hidup.
