Sumber makanan yang kaya biotin adalah alpukat, telur, salmon, dan kacang-kacangan.

5. Vitamin B12

Vitamin B12 juga jadi salah satu vitamin yang bagus untuk mejaga kesehatan kuku. Jenis vitamin B12 ini bisa berperan dalam penyerapan zat besi dan bisa mengembangkan sel darah merah. Dengan begitu, peran dari vitamin ini memang bagus untuk kesehtan kuku.

Sumber makanan yang kaya akan B12 seperti daging, telur, susu, ikan, dan unggas.