Vitamin kedua yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kuku adalah vitamen E. Jenis vitamin ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kelembaban pada kuku. Vitamin E juga membantu mencegah kerusakan pada kuku akibat faktor lingkungan seperti sinar UV dan polusi.
Sumber makanan yang kaya vitamin E seperti terdapat pada kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.
3. Vitamin C
Vitamin C tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung saja, tapi juga bagus untuk menjaga kesehatan kuku. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan pada kuku. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kuku tetap kuat dan sehat.
Sumber makanan yang kaya vitamin C terkadung dalam buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi.
Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga Teh Pahit bagi Kesehatan
Baca Juga: Resep Cantik dan Sehat ala Farah Quinn, Minum Green Juice Setiap Pagi
4. Vitamin B7
Vitamin berikutnya yang bagus untuk menjaga kuku adalah Vitamin B7 atau biotin. Jenis vitamin adalah salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk kesehatan kuku. Biotin membantu mempercepat pertumbuhan kuku dan mencegah kuku menjadi kering dan rapuh.
