Baca Juga: 5 Efek Buruk Konsumsi Pemanis Buatan bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Kanker

Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh, Ini 5 Penyakit dengan Ciri Memiliki Perut Buncit

6. Meningkatkan Energi

Manfaat lain yang bisa didapat dari kurangi konsumsi gula adalah bisa meningkatkan energi. Meskipun gula dapat memberikan energi yang cepat, efeknya bersifat sementara dan dapat diikuti dengan penurunan energi yang drastis. Maka, dengan mengurangi konsumsi gula dapat membantu menjaga energi yang stabil dan meningkatkan stamina tubuh.

7. Menurunkan risiko diabetes

Salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari mengurangi konsumsi gula berlebihan adalah bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi gula dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.