"Jika orang memiliki semua kebiasaan tidur yang ideal ini mereka cenderung akan hidup lebih lama," ungkap rekan penulis studi dan rekan klinis dalam kedokteran di Havard Medical School, Dokter Frank Qian.

Baca Juga: Wajib Tahu Istilah Populer Anak Motor, Sebelum Gabung Komunitas Motor

Lebih lanjut, penelitian sebelumnya menunjukan bahwa memiliki waktu tidur yang rendah dapat berdampak negatif pada jantung.

Telah dilaporkan secara luas bahwa sleep apnea, gangguan yang menyebaban orang berhenti napas saat tidur dapat menyebabkan beberapa kondisi jantung, termasuk tekananan darah tinggi, fibrilasi atrium dan serangan jantung.

Selanjutnya, temuan baru juga menunjukan bahwa orang muda yang memiliki kebiasan tidur tersebut secara bertahap lebih kecil kemungkinannya untuk mati muda.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Film Drama China Terbaik Tahun Lalu

"Penting untuk orang muda memahami bahwa banyak perilaku kesehatan yang terakumulasi dari waktu ke waktu."

"Seperti yang sering kami katakan, tidak ada kata terlambat untuk berolahraga atau berhenti merokok," tambah Dr Qian.

Peneliti juga menyampaikan bahwa sekitar delapan persen kematian dari penyebab apapun dapat dikaitkan dengan pola tidur yang buruk. "Saya  pikir temuan ini menekankan bahwa tidur yang cukup sangat penting."

Baca Juga: Usia 60 ke Atas Waspada! Dampak Kekurangan Asupan Vitamin B12, Rambut Bisa Cepat Beruban