Selain melakukan aktivitas berjalan kaki, salah satu yang bisa dicoba oleh para penderita oebsitas adalah jogging. Aktivitas berlari-lari kecil ini penting untuk membakar lemak dan kalori yang ada di dalam tubuh.
Dengan melakukan olahraga ini tentu bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun, usahakan kegiatan ini secara rutin, semisal seminggu sekali.
3. Bersepeda statis
Salah satu jenis kegiatan olahraga yang bisa dilakukan oleh para penderita diabetes adalah bersepeda statis. Olahraga bersepeda yang diam tidak ke mana-mana ini penting dan perlu dicoba. Pasalnya, dengan menggerakan kaki, otot-otot semakin terlatih dan pembakaran lemak semakin cepat.
Baca Juga: Bahaya Rambut Rontok, Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes
Baca Juga: 7 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula, dari Redakan Jerawat hingga Cegah Diabetes
Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami Orang Pendek, dari Diabetes hingga Kebotakan
4. Aerobik air
Aerobik air bisa dilakukan oleh para penderita obesitas. Aerobik air adalah olahraga yang cukup ringan. Dengan adanya air yang menopang berat tubuh ini tentu bisa membuat badan tidak terasa begitu berat.
