“Rekomendasi untuk ibu menyusui saat minum kopi adalah tidak lebih dari 200 mg setiap hari, atau setara dengan dua gelas kecil kopi. Konsumsi kopi kurang dari takaran tersebut, tidak memberikan efek secara signifikan,” jelasnya.
Tapi, Dokter Katherina menyarankan bahwa Mams juga harus memastikan lagi kandungan nutrisi dari kopi yang dikonsumsi, dan tetap bisa menghitung kandungan kafein yang juga terdapat pada makanan lain seperti minuman bersoda, teh hingga coklat.
“Jadi, Mams harus berhati-hati saat ingin minum kopi. Harus dipastikan bahwa konsumsi minuman berkafein lainnya tidak banyak,” sambungnya.
Dokter Katherina juga memberikan beberapa tips minum kopi untuk busui, untuk meminimalisir efek kopi pada kesehatan ibu dan bayi.
“Pertama, pompa ASI dulu sebelum menyusui. Setidaknya, tunggu 3 jam terlebih dahulu sebelum memompa atau memberikan ASI kepada si kecil,” sambungnya.
Jika Moms masih belum yakin dengan kondisi ini, segera konsultasikan dengan dokter, ya!
SUMBER: Youtube Dokter 24
