LABVIRAL.COM - Kebiasaan minum kopi adalah salah satu gaya hidup yang sulit dilepaskan. Bahkan, beberapa orang merasakan ketidaknyamanan jika tidak mengopi.
Ini termasuk ibu menyusui yang sebelumnya memang sudah sering mengopi. Maka, ibu mungkin bertanya, saat masa menyusui, apakah boleh minum kopi?
Ketahuilah bahwa asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu menyusui sangatlah penting untuk diperhatikan. Sebab, gizi-gizi dari makanan atau minuman, nantinya akan tersalur kepada bayi melalui ASI yang diberikan ibu.
Baca Juga: Darah Tinggi Tak Seseram Itu! Minum Obat Hypertensi dan Rajin Kontrol ke Dokter Pasti Lebih Baik
ASI adalah makanan utama untuk bayi berusia 1 hingga 6 bulan, yang baik dan bergizi tinggi. Bahkan selama 6 bulan pertama ini, bayi sebaiknya hanya diberikan ASI saja agar tumbuh kembangnya bisa sempurna.
Sampai saat ini, masih banyak pihak yang memperdebatkan soal minuman kopi ini sehat atau tidak. Ada orang yang percaya bahwa kopi boleh diminum ibu menyusui, tapi ada juga yang percaya bahwa kopi bisa berbahaya untuk bayi yang disusui karena kopi dapat masuk ke dalam ASI.
Akibatnya, bayi bisa mendapatkan efek dari kafein dalam kopi seperti insomnia, hiperaktif, rewel dan gelisah.
Baca Juga: Begini Cara Memotong Kuku Kucing dengan Menggunakan Gunting Kuku Manusia, Ternyata Gampang Banget!
dr. Katherina Adisaputro, MPH, melalui chanel Youtube Dokter 24, mengatakan bahwa menurut laman American College of Obstration and Gycologist, Mams boleh-boleh saja minum kopi. Hal ini lebih khususnya berlaku untuk ibu hamil, namun juga dapat disesuaikan dalam kondisi menyusui.
“Rekomendasi untuk ibu menyusui saat minum kopi adalah tidak lebih dari 200 mg setiap hari, atau setara dengan dua gelas kecil kopi. Konsumsi kopi kurang dari takaran tersebut, tidak memberikan efek secara signifikan,” jelasnya.
Tapi, Dokter Katherina menyarankan bahwa Mams juga harus memastikan lagi kandungan nutrisi dari kopi yang dikonsumsi, dan tetap bisa menghitung kandungan kafein yang juga terdapat pada makanan lain seperti minuman bersoda, teh hingga coklat.
“Jadi, Mams harus berhati-hati saat ingin minum kopi. Harus dipastikan bahwa konsumsi minuman berkafein lainnya tidak banyak,” sambungnya.
Dokter Katherina juga memberikan beberapa tips minum kopi untuk busui, untuk meminimalisir efek kopi pada kesehatan ibu dan bayi.
“Pertama, pompa ASI dulu sebelum menyusui. Setidaknya, tunggu 3 jam terlebih dahulu sebelum memompa atau memberikan ASI kepada si kecil,” sambungnya.
Jika Moms masih belum yakin dengan kondisi ini, segera konsultasikan dengan dokter, ya!
SUMBER: Youtube Dokter 24
