LABVIRAL.COM - Pernah nggak sih kamu dengar mitos yang bilang, “Minum es dingin bisa bikin batuk dan pilek”? Mitos ini sudah ada sejak lama dan sering muncul saat orang tua atau lingkungan sekitar menasihati untuk tidak terlalu sering minum minuman dingin.
Tapi, apa kata sains? Benarkah minum es bisa menyebabkan batuk dan pilek? Yuk, kita kupas tuntas dengan fakta yang mudah dipahami, terpercaya, dan relevan.
Baca Juga: Ngopi Jalan, Tabungan Aman: Cara Gen Z Kelola Keuangan
Apa yang Terjadi Saat Minum Es Dingin?
Ketika kita meneguk es atau minuman dingin, suhu tubuh di area tenggorokan akan turun seketika. Ini bisa menimbulkan sensasi dingin dan membuat otot di tenggorokan menegang.
Namun, ini tidak serta merta membuat kita sakit atau terkena batuk dan pilek. Batuk dan pilek sebagian besar disebabkan oleh infeksi virus, seperti virus influenza atau rhinovirus, bukan suhu minuman yang kita konsumsi.
Benarkah Minum Es Bisa Menyebabkan Batuk dan Pilek?
Secara ilmiah, minum es tidak langsung menyebabkan batuk dan pilek. Namun, ada beberapa kondisi di mana minum es dingin bisa membuat gejala batuk atau iritasi tenggorokan lebih terasa:
- Orang dengan tenggorokan sensitif atau radang
Jika tenggorokan sedang iritasi atau ada infeksi ringan, minum es bisa memicu rasa sakit atau batuk karena otot tenggorokan bereaksi terhadap dingin. - Memperparah gejala yang sudah ada
Jika seseorang sudah terserang pilek atau flu, minuman dingin tidak menyebabkan flu itu, tapi bisa membuat gejala seperti tenggorokan gatal atau batuk lebih terasa. - Meningkatkan produksi lendir sementara
Beberapa orang mengalami peningkatan lendir sementara di tenggorokan setelah minum minuman dingin, yang bisa memicu batuk ringan.
Jadi, inti dari pertanyaan “Benarkah Minum Es Bisa Menyebabkan Batuk dan Pilek?” adalah tidak secara langsung, tetapi efek samping sementara mungkin dirasakan pada orang yang sudah memiliki kondisi tertentu.
Baca Juga: Battery Health iPhone Cepat Turun? Ini Cara Menjaganya
Mitos yang Sering Beredar
Banyak orang percaya bahwa es dingin bisa membuat tubuh "terkena angin" dan langsung pilek. Faktanya:
- Pilek disebabkan oleh infeksi virus, bukan karena suhu dingin.
- Batuk muncul ketika ada iritasi atau infeksi, bukan sekadar karena minum es.
- Sensasi dingin hanya memicu reaksi fisik sementara, bukan penyakit.
Mitos ini sebenarnya muncul dari pengalaman orang-orang yang merasa tenggorokan mereka sakit setelah minum es ketika cuaca dingin atau saat tubuh sedang lemah. Namun, ini lebih kepada persepsi dan sensitivitas tubuh, bukan fakta medis.
Bagaimana Cara Aman Menikmati Minuman Dingin?
Meski minum es tidak menyebabkan batuk dan pilek secara langsung, ada beberapa tips supaya tubuh tetap nyaman:
- Minum secukupnya
Jangan langsung meneguk es dalam jumlah banyak. Mulailah dengan perlahan. - Perhatikan kondisi tubuh
Jika tenggorokan sedang sensitif atau ada gejala awal flu, lebih baik pilih minuman suhu normal atau hangat. - Konsumsi dengan nutrisi seimbang
Minuman dingin seperti jus atau smoothie tetap baik, asal dikombinasikan dengan asupan vitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuh. - Hindari kebiasaan berlebihan
Minum es terlalu banyak saat tubuh sedang lelah atau cuaca dingin ekstrim bisa membuat tubuh tidak nyaman, meski tidak menyebabkan pilek secara langsung.
Fakta Ilmiah Menjawab Mitos
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan dingin pada tubuh tidak secara langsung menyebabkan infeksi. Infeksi pilek dan batuk lebih terkait dengan:
- Sistem imun tubuh yang lemah
- Kontak dengan virus penyebab flu
- Kurangnya kebersihan tangan atau lingkungan
Dengan kata lain, tubuh bisa tetap sehat meski sesekali menikmati minuman es.
Baca Juga: Cara Membuat Dimsum Mentai Lezat ala Rumahan, Tak Kalah Sama Bikinan Resto
Apa Kata Sains?
Jadi, pertanyaan “Benarkah Minum Es Bisa Menyebabkan Batuk dan Pilek?” bisa dijawab:
- Tidak langsung. Minum es tidak menyebabkan virus pilek atau batuk.
- Efek samping sementara mungkin muncul jika tenggorokan sensitif atau ada gejala awal.
- Kunci kesehatan tetap ada pada daya tahan tubuh, kebersihan, dan pola hidup sehat.
Dengan pemahaman ini, kamu tetap bisa menikmati minuman dingin tanpa rasa khawatir berlebihan, asal dikonsumsi dengan bijak dan sesuai kondisi tubuh.
Kalau kamu ingin tetap sehat sambil menikmati minuman es favoritmu, jangan lupa jaga daya tahan tubuh dengan pola makan sehat, cukup tidur, dan rutin olahraga. Bagikan artikel ini ke teman-temanmu yang masih percaya mitos minum es bisa bikin pilek agar mereka juga mendapat informasi yang benar!
