Cara melakukan Pijat Payudara
Metode pemijatan yang Anda gunakan mungkin berbeda tergantung pada manfaat yang ingin Anda dapatkan.
Untuk laktasi
Tidak ada cara yang benar atau salah dalam memijat payudara Anda untuk menyusui.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Kamu Ketahui
Pijat dapat digunakan dengan atau tanpa ekspresi tangan. Ekspresi tangan adalah penggunaan tangan Anda untuk mengeluarkan ASI, bukan melalui pompa atau menyusui.
Ikuti langkah-langkah berikut ini:
- Fokus pada satu payudara pada satu waktu. Letakkan empat jari dari satu tangan di bagian atas payudara dan empat jari tangan lainnya di bagian bawah. Pijat dengan pola melingkar. Hal ini akan terasa lebih baik jika tangan Anda hangat.
- Pindahkan perhatian Anda ke sisi payudara Anda, lanjutkan dengan pola melingkar. Anda bahkan mungkin ingin mengepalkan tangan Anda dan menggulung atau meremas payudara Anda dengan lembut.
- Coba gunakan ujung jari Anda untuk mengetuk dan memijat seluruh payudara Anda.
- Jika Anda ingin memerah dengan tangan, posisikan jari telunjuk Anda di belakang pangkal puting. Satukan kedua jari Anda sambil menekan payudara dengan lembut, dorong ASI ke arah puting, perah (keluarkan) ASI. Sesuaikan posisi Anda sesuai kebutuhan. Perah secara berirama, dengan kecepatan detak jantung.
- Ekspresi tangan sebelum dan sesudah memompa juga dapat membantu Anda mengosongkan payudara.
Baca Juga: 5 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan dan Cara Penyajiannya Untuk Pengobatan
Untuk Deteksi Kanker
Jika Anda memeriksa payudara Anda untuk mengetahui adanya tanda-tanda kanker, penting untuk diingat bahwa payudara Anda sebenarnya berada di bawah ketiak.
Jangan lupa untuk memeriksa seluruh payudara, termasuk puting, areola, dan area yang memanjang ini.
