Saat Anda melakukannya, beritahu pasangan Anda untuk memberi tahu Anda jika ada benjolan atau benjolan yang mereka rasakan.
Baca Juga: 4 Manfaat Punya Teman Curhat, Mulai dari Berbagi Beban dan Mengurangi Stres
Ikuti langkah-langkah berikut ini:
- Berdirilah di depan cermin dan lakukan pemeriksaan visual pada payudara Anda. Carilah perbedaan ukuran, perubahan warna, atau perbedaan bentuk. Letakkan tangan Anda di sisi tubuh, lalu di pinggul, dan kemudian di atas kepala untuk melihat dari berbagai sudut.
- Sambil tetap bercermin, letakkan satu tangan di belakang kepala dan letakkan tiga jari di payudara Anda.
- Gerakkan jari-jari Anda dalam lingkaran kecil di atas jaringan payudara Anda. Berikan tekanan ringan, sedang, dan keras saat Anda menggerakkan jari-jari Anda untuk menutupi semua area.
- Gerakkan jari-jari Anda ke area di bawah ketiak, dan lanjutkan dengan lingkaran-lingkaran kecil saat Anda menggerakkan jari-jari Anda.
- Ulangi pijatan pada payudara yang lain.
- Akhiri pemijatan dengan meremas setiap puting untuk melihat apakah ada cairan yang keluar atau rasa sakit. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala tersebut, buatlah janji temu dengan dokter Anda.
Baca Juga: 4 Manfaat Garam Himalaya Untuk Kecantikan, Salah Satunya Bisa Mengatasi Kulit Merah
Untuk penampilan payudara
Sekali lagi, hanya ada sedikit penelitian formal yang menunjukkan bahwa Pijat Payudara dapat mengubah penampilan payudara.
Namun, ada bukti bahwa memijat payudara dengan minyak dapat membantu mencegah stretch mark, setidaknya pada wanita hamil. Mungkin juga bermanfaat dengan cara lain.
Baca Juga: 8 Manfaat Memelihara Kucing, Salah Satunya Buat Belajar Tanggung Jawab
Para peneliti menyarankan untuk mulai memijat dengan minyak almond di awal kehamilan selama 15 menit setiap hari. Hanya 20 persen dari wanita yang mengikuti cara ini yang mengalami stretch mark.
Pada kelompok kontrol, 41 persen wanita memiliki stretch mark, jadi metode ini mengurangi kejadian hingga setengahnya.***
