LABVIRAL.COM - Apakah kamu menghindari makan telur karena takut kolesterol? Atau mungkin saat makan telur, kamu hanya mengambil bagian putihnya saja dan membuang kuningnya? Ini dia sebabnya, konsumsi telur bisa berbahaya.
Dokter Hans di channel Youtube SB30 Health mengatakan bahwa telur sebenarnya tidak membahayakan kesehatanmu, jika dikonsumsi dengan cara yang benar dan wajar. Hal ini juga yang akan menghilangkan kekhawatiran kamu soal kolesterol jika mengonsumsi telur.
Bicara mengenai kolesterol, batas aman yang disarankan oleh beberapa organisasi kesehatan seputar lemak kolesterol adalah 20- 30 gram per hari. Sebutir telur memiliki kandungan lemak jenuh 1,5 gram.
Ini cukup jauh dari batas aman, meski angka batas aman ini masih menjadi perdebatan sampai sekarang, karena penelitian mengenai telur ini sendiri masih pro kontra.
Sebelumnya, ketahuilah dulu bahwa tubuh kita memproduksi 3.000 mg kolesterol tiap hari. Itu setara dengan 14-16 butir telur per hari.
“Kalau kalian makan 2 - 3 butir telur per hari terus kalian takut dengan kolesterol yang tinggi, menurut saya ini agak konyol. Karena ketika kita makan kolesterol dalam jumlah yang lebih banyak, tubuh kita akan produksi lebih sedikit. Ketika kita makan lebih sedikit, tubuh kita akan produksi lebih banyak,” jelas Dokter Hans.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak, dari Telur hingga Oatmeal
Lalu, mengapa makan telur bisa berbahaya bagi tubuh?
