Salah satu tips lainnya yang bisa dicoba adalah dengan membatasi konsumsi karbohidrat. Beberapa makanan yang tinggi koarbohidrat yang sebaiknya dibatasi ini seperti konsumsi gula. Pasalnya, konsumsi gula jika dilakukan secara berlebihan ini bisa sebabkan obesitas sampai diabetes.
3. Perbanyak asupan protein dan serat
Selain mengurangi karbohidrat, tips untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan memperbanyak asupan protein dan serat. Kandungan protein yang ada pada susu, telur, dan daging bisa membuat kadar lemak di perut jadi rendah.
Sedangkan, untuk kandungan serat bisa ditemukan pada makanan seperti jagung, kacang-kacangan, brokoli, alpukat, tomat, dan lainnya.
4. Memenuhi kebutuhan cairan
Cara supaya perut tidak buncit lainnya adalah memenuhi kebutuhan cairan. Konsumsi cairan yang dimaksud ini bukan soal minum air putih saja. Tetapi, sumber cairan yang dibutuhkan tubuh bisa berasal dari kandungan air seperti sup, jus buah, dan smoothies. Dengan mengonsumsi jenis-jenis caira tersebut tentu akan membuat pencernaan lancar dan tidak sembelit.
5. Tidur yang cukup
Salah satu hal yang perlu diperhatikan lainnya adalah soal tidur yang cukup. Cara ini memang jarang diperhatikan banyak orang. Padahal, jika seseorang sering kurang tidur, maka akan cederung merasa lapar. Hal ini biasanya terjadi pada malam hari yang seharusya diisi untuk istirahat tidur.
Baca Juga: 5 Bahan Pengganti Gula yang Aman dan Tidak Berbahaya bagi Kesehatan
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Cocok Buat yang Lagi Diet
